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十指通向五脏六腑!按摩手心克服更年期障碍

2020-06-20 195浏览量
瑜伽透过摆正姿势取得身心平衡,以净化并开启气脉,让生命能量顺利通过,藉此让脉轮活性化,提高人体原本拥有的气力。而手跟脑部一样,深切关连到全身的各部位。接下来以「部分即全体」的概念为基础,介绍这种连结关係:
十指通向五脏六腑!按摩手心克服更年期障碍
大姆指──副交感神经、脑、呼吸系统、第一腰椎
食指──肝脏、胃脏、小肠、胰脏、脾脏、消化系统、大肠、第二腰椎
中指──心脏、血管、肾脏、循环系统、第三腰椎
无名指──神经系统、淋巴系统、循环系统、内分泌系统、第四腰椎
小指──生殖器、肺脏、交感神经、小肠、第五腰椎
*脊椎中的腰椎,由上而下分为第一至第五腰椎,共五个部位。
接着以中医理论中的「经络」来说明。中医学认为穴位组成「气」的流动通道,称之为「经络」;其中的主干为「经脉」,分枝为「络脉」。经络对应着十二脏腑,主要有十二经脉与奇经八脉,穴位则分布于其上。从经络的观点来说,手指与身体的气会透过以下的路径流动相通:
大姆指──「肺经」,与呼吸系统相关
食指──「大肠经」,与消化系统、大肠相关

中指──「心包经」,与心脏、循环系统相关
无名指──「三焦经」,与淋巴、循环系统、内分泌系统、内脏机能相关
小指──「心经」,与心脏、循环系统相关;「小肠经」与血液循环、小肠相关
以上的对应关係,也适用于手指瑜伽。
按摩手部协助克服更年期障碍
按摩中指与手掌中央,平衡体内荷尔蒙
造成更年期障碍的原因,通常是荷尔蒙的平衡产生混乱,请藉由手指瑜伽来进行重整吧。先深呼吸放开身体多余的力道,摇晃双手来协助放鬆。然后边吐气,边滑擦按压手背上从手腕起到中指指尖的中指指骨部位,直到中指指骨附近稍微变红为止。接着在手心侧,同样沿着中指指骨,从手腕到指尖处均匀地滑擦按压。
十指通向五脏六腑!按摩手心克服更年期障碍
步骤:
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