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千万不要再「穿袜子」睡觉了,90%的人全搞错了!没想到「这个

2020-06-20 898浏览量

            俗话说「脚冷,则全身冷」,这是因为人类的肾和脾胃的经脉都是起源于脚,但由于双脚离心脏最远,血液必须经过比较长的「路程」才能抵达足部,往往造成血液供应不足,因此脚也是全身最怕冷的地方。许多人都认为穿着袜子睡觉为足部保暖是一个很好的养生方法,但其实并不全然。

千万不要再「穿袜子」睡觉了,90%的人全搞错了!没想到「这个

          在大家的传统观念里,穿着袜子睡觉似乎是一种很好的习惯,可以在熟睡时通过保暖足部为身体保持较高的温度,有助于帮助入眠和提高睡眠品质。然而,长时间穿着袜子其实有坏处!大家平时穿着袜子一整天时已经为足部带来闷热感,人体产生的汗液无法排除,全都聚在脚掌和脚趾间无法挥散;而且长时间穿着袜子的足部无法得到良好的血液循环,透气度也更差,这样的足部环境不仅让人觉得不舒适,还形成了真菌的温床,非常易于细菌的滋生,为大家带来负面影响。因此建议大家,在夜晚睡觉时可以脱掉袜子,让足部透透气,改用泡脚的方式去为足部保暖,而且可以有效促进血液循环,改善双腿的疲劳。

 

          近年来已经开始有许多人都在提倡泡脚养生,每天泡脚10-15分钟有助于活络身体机能,起到调整气血、消除疲劳、增进食慾等功效。长期面临失眠、神经衰弱、关节酸痛、腰痛、胃痛等毛病的人都可以通过泡脚改善。泡脚的温度不宜太高,大约40摄氏左右即可,市面上已经有在售卖着各式各样的泡脚盆,提供气泡、按摩等功能,让泡脚的效果更显着。此外,泡脚可以为足部的皮肤加速新陈代谢,泡完脚之后摸一摸都觉得皮肤变得嫩滑了,是足部保养的不二选择哦!

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